Da li se pitate kako smanjiti loš holesterol prirodnim putem, i kako izbjeći mnoštvo hemije zbog koje vaš organizam može dospjeti u još lošije stanje?
Holesterol je dakle supstanca koju stvara jetra i njeni enzimi. Organizmu čovjeka je holesterol potreban u određenim količinama kako bi pravilno mogao funkcionirati zajedno sa nervnim sistemom, hormonina, ćelijama itd. Međutim, ukoliko je holesterola previše u organizmu, dolazi do opasnih situacija u kojima život može biti ugrožen.
Postoji mnogo ljudi koji se godinama bore s povišenim holesterolom i ta brojka je sve veća i veća. Zbog načina života i ishrane koja je sve popularnija, zdravije namirnice su odbačene. Ljudi su skloni brzim i masnim, nezdravim obrocima koji iz dana u dan donose ovu bolest sve bliže.
Nažalost, ovakvo stanje može završiti smrtnim ishodom. Stoga je veoma važno ishranu na vrijeme regulisati.
Ljudi nisu ni svjesni da u sebi imaju višak lošeg holesterola – LDL-a, a kad se simptomi pojave, bolest je već uznapredovala.
Promjena načina ishrane te korištenje mnogih prirodnih preparata ujedno sa onima koje vam je doktor preporučio, pomoći će vam da se riješite povišenog nivoa holesterola.
Koji su uzroci nastanka povišenog holesterola?
Uzroci za povišen holesterol najčešće mogu biti:
- Dominacija zasićenih masnih kiselina u ishrani,
- prevelika količina trans masti,
- premalo fizičke aktivnosti i kretanja generalno,
- pušenje cigareta i konzumacija alkohola…
Ukoliko imate česte glavobolje veoma je vjerovatno da je holesterol u vašem tijelu povećan. Također, okidač za ovu bolest može biti i pretjeran stres.
Veoma je važno redovito provjeravati svoje krvne nalaze kako biste spriječili negativne posljedice.
Ovsene pahuljice i loš holesterol
Ukoliko ste do sada imali naviku da doručkujete tost s masnim puterom za doručak, zamjenite ga ovsenom kašom koja je mnogostruko dobra za vaš organizam.
Za ovsene pahuljice se koriste žitarice od cijelog zrna i sadrže lako varljiva vlakna koja se zovu beta-glukan. Beta glukan smanjuje količinu holesterola u vašem organizmu ako se unosi po 3 gr dnevno. Ovsene pahuljice su nezaobilazan dio zdrave dijete kod svih onih koji vode računa o ishrani, posebno kod sportista.
Bijeli luk protiv holesterola
Bijeli luk ima intenzivan miris i ukus, te daje posebnu notu svakom jelu i na visokoj je listi kulinarskih namirnica. Osim što je ukusan, idealan je za regulisanje masnoće u krvi, smanjuje začepljenje arterija te štiti od pojave alergija, podiže imunitet i reguliše krvi pritisak.
Obzirom na veoma snažan miris, možete progutati isjeckan bijelu luk ujutro u kombinaciji s jogurtom. Preporučuje se 2-4 čena bijelog luka dnevno.
Jedite jabuke
Jabuka na dan je preporučena od strane svih onih koji paze na svoju ishranu, od strane sportista i onih koji su na zdravim dijetama. Jabuke su idealan izvor pektina a pektin je vrsta glakna koja formira strukturu gela u kontaktu s vodom.
Idealno reguliše holesterol, te će vaš organizam zasititi, obezbjediti dovoljno vode i drugih tvari koje su neophodne kako bi normalno funkcionirao.
Špinat smanjuje nivo holesterola
Dakle, špinat, kao i svo drugo zeleno povrće koje sadrži lutein odličan su antioksidant koji dokazano smanjuje loš holesterol. Također spriječava akumulaciju masnoća u krvnim sudovima.
Lisnato povrće poput špinata obiluje lako rastvorljivim vlaknima. Time se podstiče njihova sposobnost da eliminišu štetne masnoće i spreče stvaranje istih.
Zbog toga, maksimalno se trudite da bar jednom u toku sedmice napravite obrok kojem je špinat glavni sastojak.
Soja protiv holesterola
Soja ima izuzetno nizak sadržaj masnoća i kao takva je preporučljiva u borbi protiv holesterola. Ako dnevno unesete samo 2 čaše sojinog mlijeka, velika vjerovatnoća je da ćete holesterol smanjiti za 6%.
Čurekot u borbi protiv povišenog holesterola
Visok krvni pritisak i visoka razina ukupnog i LDL (lošeg) holesterola su faktori rizika za bolesti srca. Uzimanje 2–3 grama ulja čurekota dnevno tokom 8–12 sedmica značajno smanjuje LDL (loš) i ukupnu razinu holesterola. Također, konzumiranje 2 kašičice (10 grama) ulja čurekota nakon doručka tokom 6 sedmica značajno snižava razinu LDL (lošeg) holesterola.
Ulje čurekota proučavano je i zbog njegove idealne učinkovitosti u smanjenju krvnog pritiska i razine holesterola.
Ako su vene sužene, srce mora povećati pritisak da bi održavalo isti protok, koji je bitan radi funkcioniranja cijelog tijela, od unutarnjih organa do kože. Vraćanjem elastičnosti venama srce nema potrebe raditi na visokom pritisku i jednostavno dolazi do normalizacije. Ulje čurekota također sadrži supstance koje vraćaju elastičnost krvnim žilama i time se one mogu ponovo proširiti. Direktan uticaj proširenja vena je smanjenje krvnog pritiska, jer srce uvijek pumpa konstantan protok.
Srce i suženje krvnih aorti, doziranje: ujutro i naveče piti po 1 kašikicu (za čaj) ulja sa toplim napitkom (čaj, mlijeko i sl.)
Za koje bolesti je čurekotovo ulje odlična prevencija, pogledajte OVDJE.
Ukoliko želite kupiti Medina čurekotovo ulje kupite kliknite OVDJE.
Posjetite našu Facebook, Instagram i web stranicu.